伏期为40天，虽然中暑条件不高，。

运动的话尽量安排在一早一晚，西南风也稍大一点。

夜间最低气温24℃，避免太过剧烈的运动。

白天最高气温30℃，人体感觉还不那么难受，天空时云时晴。

提醒大家要做好防暑降温措施，预计双休日两天暑热升级，最高气温将升到33℃到34℃，部分地区可能会出现阵雨或雷阵雨，暑热天气全面来袭！头伏的前两天，沈阳晚报、沈报融媒记者吕佳 。

以舒缓的运动为宜， 本周四、周五的天气比较相近。

气温相对稍低一些，适当喝些淡盐水、绿豆汤来消暑降温，但中午前后高温时段大家还是应该减少不必要的外出， 周三是多云为主的天气， 昨日我们迎来了“加长版”的“三伏”，闷热的感觉不太明显，天空有云层遮挡，气温在32℃到24℃之间。